Интересно ваше объяснение: как проверять обещания диеты по качеству данных, а не по яркой истории успеха?

История одного человека может убедительно описывать диету, но не показывает все условия и долгосрочные последствия. Полезно обсуждать такие схемы через доказательства и ограничения.

Пожалуйста, отделяйте личный опыт от общего правила.