Общее намерение легко забывается в течение дня. Хочется попробовать небольшой и понятный способ регулярности.
Разбираемся в теме
Опишите действие так, чтобы было ясно, когда оно начинается и когда закончено. Привязка к устойчивому событию дня уменьшает необходимость каждый раз вспоминать о нём отдельно. Начальный объём должен быть посильным в обычных условиях.
Практический шаг
Если действие регулярно не получается, проверьте удобство момента и размер шага. Не превращайте один пропуск в повод отказаться от всего замысла или оценивать себя целиком.
Продолжим обсуждение
Почему для новой повседневной привычки полезно выбрать конкретный момент?